강박장애의 원인과 치료방법에는 무엇이 있는지 알아봅시다.

안녕하세요 텔크테입니다.

강박장애는 본인의 의지와는 상관없이 특정 생각과 행동을 반복적으로 하는 질병을 뜻합니다. 강박장애는 사고와 행동을 모두 없애버리고 싶지만 그럴 수 없어서 괴로움을 느낍니다. 다음으로 강박장애 원인 강박장애 증상 강박장애 치료법 강박장애 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

강박장애 원인

강박장애 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 유전적, 신경적, 정신적인 요인으로 추정되고 있습니다. 또한, 행복호르몬을 뜻하는 세로토닌이라는 물질이 원인이라고 추정하는 설도 있습니다.

 

강박장애 증상

강박장애의 증상은 일반적으로 무언가를 하지 않아서 불안해하며, 항상 반복적으로 무언가를 확인하려고 하는 것입니다. 강박장애는 흔히 자동차 문을 잠그지 않았다던지, 창문과 현관문을 제대로 잠그지 않았다던지, 가스밸브를 제대로 잠그지 않았다던지등의 불안감으로 계속해서 그 행위를 반복하고, 생각하는 것들이 있습니다. 정리정돈은 항상 내가 정한대로 해야하며, 남들이 본인의 이러한 행동을 이해하지 못할 때 화를내기도 합니다.

 

강박장애 자가테스트　

강박장애 질환자들은 본인이 강박장애가 있다는 것을 알고있는 경우도 많습니다. 그러므로, 간단한 테스트를 통해 본인이 얼마나 강박증이 있는지 확인해볼 수 있습니다. 강박장애 자가테스트는 다음과 같습니다.

• 이메일과 편지등을 상대방에게 보내기 전, 수십번씩 확인한다.
• 무언가 손에 닿기만 하면 병에 걸릴 것 같아서 손을 즉시 씻는 편이다.
• 내가 가진 질병 혹은 병에걸릴까봐 많은 걱정을 하는 편이다.
• 지나치게 청결한 편이다.
• 마음에 들지 않는 숫자가 여럿 있다.
• 쉽게 잠을 들지 못하고, 잠에 들더라도 개운하지가 않다.
• 무슨일이든 여러번 확인하는 편이다.
• 가끔식 겁을 먹고 두려울때가 있다.
• 정리정돈이 되지 않은 곳을 보면 불안하다.
• 절차대로 하지 않으면 일을 그르칠 것 같다.
• 어떤 일의 결과가 항상 마음에 들지 않는다.
• 심장이 두근거리고, 흥분되는 느낌을 많이 받는다.
• 나쁜일이 일어날 것만 같다.

위 테스트 중, 7개 이상 해당하는 것이 있다면 강박장애를 의심해볼 수 있습니다.

 

강박장애 치료방법　

강박장애는 본인이 겪을 두려움에 지레 겁을 먹어서 생기는 경우도 있으므로, 이를 해결하기 위해 두려움의 상태를 직면하여 떨쳐버리는 노출법이 있습니다. 또한, 두려움이 나타났을 때 강박행동을 하지 못하게 하거나 참도록 하는 행동치료도 있습니다. 마지막으로, 세로토닌 재흡수 억제제와 항우울제를 투여하여 경과를 지켜보는 약물치료법이 있습니다.

 

강박장애 예방방법

강박장애는 두려움의 대상이 시도때도 나서 걱정을 떨쳐버릴 수 없을 때 생겨나므로, 강박장애의 대상이 되는 사고를 최대한 하지 않으려고 노력을 해야합니다. 강박장애 예방방법은 강박적인 사고가 들게 되면, 관심의 초점을 다른 곳으로 옮기는 방법이 있습니다. 또한, 강박적인 사고를 하는 시간을 따로 설정하여 그 시간에 한해서만 강박사고를 하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 본인이 어떤 강박증을 가지고 있는지 메모하는 것도 중요합니다.

 

생활에서 강박장애를 예방하기 위해서는 습관들을 개선해야 합니다. 이를테면, 명상의 시간을 가져 스트레스를 완화하는 방법이 있을 수 있으며, 규칙적인 생활습관을 통해 수면시간을 늘려 수면의 질을 높이는 것도 중요합니다. 규칙적인 식습관과 운동은 강박장애를 떨쳐내는데 효과적입니다. 마지막으로 술과 담배를 멀리하게되면 강박장애를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

 

이상으로 강박장애 원인 강박장애 증상 강박장애 치료법 강박장애 예방방법에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 뵙겠습니다.