뻥튀기에 대한 흔한 오해(뻥튀기 밀가루, 뻥튀기 밀가루 함유량, 뻥튀기 쌀, 동그란 뻥튀기, 뻥튀기 다이어트)

 

안녕하세요 달춍이입니다.

 

저는 작년부터 운동을 하고있습니다.

그래서 식단조절 또한 하고있는데요

저 같은경우에는 밀가루를 될 수 있으면 먹지않습니다.

왜냐하면 밀가루는 피부나 몸 뿐만아니라 다이어트에도 좋지않기때문입니다.

 

하지만 운동을하고 나서 몰려오는 허기는 참을 수 없더라구요

입이 심심하던 찰나 뻥튀기를 먹으면 어떨까 생각했습니다.

 

뻥튀기는 쌀로 만들어서 다이어트에 좋고

몸에도 좋을것이라는 생각이 대부분입니다.

최근까지 저도 그랬구요

 

흔히 시장에서 "뻥이요" 하면서 강냉이로 만드는 뻥튀기는

밀가루가 포함되지 않았지만

 

큰 비닐봉지에 길게 담겨있는 동그란 뻥튀기는

대부분이 밀가루로 구성되어있고

1% 정도가 쌀가루로 구성되어있습니다.

 

그러므로 밀가루 알러지가 있는 사람들

특히 어린아이들에게 이 사실을 모르고 부모가 먹이는 경우

피부에 발진이 일어나 응급실을 찾게되는 사례가 많이있습니다.

 

뻥튀기 성분함량

이것이 뻥튀기 성분함량입니다.

 

밀가루가 대부분이고 아주 극소량으로

쌀가루가 들어가는 걸 알수있습니다.

 

흔히 뻥튀기는 다이어트식품이라는 오해를 합니다.

하지만 살이찌는 주 된이유가 탄수화물 섭취이고

뻥튀기는 이 탄수화물을 튀기듯 조리한 제품이므로

그만큼 고열량일 수 있습니다.

 

동그란 뻥튀기 1개의 칼로리는 약 30kcal정도라고 밝혀져있습니다.

 

즉 밥 1공기에 300kcal 이므로 뻥튀기 10개를 먹게되면

밥 1공기를 먹게되는거나 마찬가지입니다.

 

뻥튀기 1봉지에 20개정도 들어있으니

20개를 먹으면 밥 2공기를 먹는것과 같겠죠

 

이 것은 결코 만만치 않은 칼로리임을 알 수있습니다.

 

물론 다른 고열량 과자보다는 나은 것은 사실이지만

한번에 많이 먹게되는 뻥튀기의 특성상

다이어트 제품에는 적절하지 않습니다.

 

 

이상으로 뻥튀기에 대한 흔한 오해에 대해 알아보았습니다.

 

그럼 다음포스팅에서 봬요!!